BELJAKOVINSKI SMOOTHIE

Beljakovinski smoothie si lahko naredimo s sadjem, lahko pa dodamo tudi zelenjavo, kot je špinača, rdeča pesa itn. Priporočam, da si v sadni smoothie dodamo merico beljakovin v prahu (lahko dodate tudi skuto ali jogurt). Priporočljivo je, da vsak obrok vsebuje tudi nekaj beljakovin.

Sestavine:

1 banana

1 jabolko (olupljeno)

50g sveže rdeče pese (ne kuhane)

1 merica beljakovin malo vode

Postopek Vse sestavine razen beljakovin zmiksamo v električnem mikserju (blender, palični mešalnik). Na koncu dodamo še merico beljakovin. Dodala sem sirotkine beljakovine v prahu brez okusa.